水筒

水筒を持ち歩く「水筒男子」が増えているらしいですね。

私は最近水筒女子？です

めちゃめちゃ可愛い水筒をプランタンで発見

水をがぶ飲みする私には小ぶりですが、持ち歩くことを考えると仕方ない。。。

水筒を持っていると、常に冷たいお水が飲めるのはいいですね～

暑さに弱い私はここ最近の蒸し暑さにテンションが下がりますが少しでも快適に過ごせる方法を取り入れて乗り切らなければ

脱・筋肉痛！

エクササイズだいぶ慣れてきました～

筋肉痛はなくなりました

今年こそこのぷるぷる二の腕とたるんだレッグラインとさよならしたい

明日はいい感じで3名様の施術ができそう

話題のエクササイズ

「ザ・トレーシー・メソッド」

マドンナの専属トレーナーで有名なトレーシー・アンダーソンのエクササイズDVD

めちゃ売れてます

私が購入した本屋では最後の1枚でした。

ムキムキではなく、女性らしい筋肉をつけることができるそうです。

確かにマドンナも最近は良い感じの筋肉ですし、トレーシーもとっても綺麗に筋肉がついています。

早速やってみたのですが・・・・きついっ

動きは難しくないのですが、ハードです

忠実にやると、慣れるまでは筋肉痛で辛そうです。。

私は無理せずゆっくり慣れていきます

ウエストの運動などはユニーク！この動きは唯一好きでした

週に５～６日はやってくださいねって・・・それは無理かも

トレーシーやマドンナのように綺麗な筋肉がつくのはいつかな～

トマト大好き！

最近トマトにはまっています

色々なトマトを食べているのですが、今のお気に入りは千葉産の「まぁちゃんとまと」

トマトに含まれるリコピンには紫外線、そしてストレスなどの感情の起伏によって体内で発生する活性酸素の働きを低下させさせる働きがあります。

リコピンの抗酸化能力は、カロチンの２倍、ビタミンＥの１００倍です

活性酸素は老化の原因にも・・・

これからが旬のトマトをしっかり食べて老化防止です

ただトマトは体を冷やすので、その点は注意しましょう

体を温める食物（生姜、ニンニク等）と一緒にとると良いそうです

最近立て続けにTVで「婚活」の特集を目にしたのですが、結婚したい男女はもちろん結婚させたい親の「婚活」もあるそうですね～

何だかすごくて、見てると益々自分には縁の無い世界だな～って感じます

それで幸せになるのであれば、良い手段なんでしょうね

私はそういうイベントの司会をやってみたいです

筋肉をつけるために

最近筋肉が落ちているようで・・・・。

やっと始めました「コアリズム」

それも基本ではなくいきなり「ラテンジナジー」です。

6種類のダンスが楽しめるので、飽きっぽい私はこれにしました

いや～難しい

でも楽しい

少しずつちゃんと出来るようになりたいな～

目指せ杉本彩

土台が違うかぁ～（笑）

ついでにアクセサリー新作

コサージュとリングです

リメイクしたバックに付けたりして・・・・

保険

加入しようと思いながらも延び延びにしていた保険。

やっと県民共済に加入しました

掛け捨てですが、独り身の私には十分

キャンペーン中とのことで「アームカバー」を戴きました

私の大好きなUVカット

結構可愛くて、ちょっと嬉しくなりました・・・・ほんと単純

そして、またまた新作～

アマゾナイトのブレスレットです

これからの季節に

最近頑張って作りすぎたので、しばらくアクセサリー作りはお休みします。

骨気

  骨気メソッド

私のバイブルの1つです

骨気は私の美容概念を払拭された美容法。

韓国の民間療法だそうです。

頭蓋骨が歪んだり広がれば、筋肉や皮膚がたるむとのこと。

骨の代謝を高め、老化を止めることが見た目年齢＝実年齢－10歳の秘訣

手技は皮膚でも筋肉でもなく、骨に働きかけるのです。

著者である先生のサロンが恵比寿にあります。

大盛況で予約がとれません

人気なのは小顔コース

1度だけ小顔体験を受けました。

時間は1時間程度で金額は21,000円（今は値上がりしてます）

高いけど骨が動く感覚がわかり、直感で数回受けると確実に顔が小さくなる！って思いました

先生も120％変りますよとおっしゃってました

そして骨気のいいところはシワやたるみなど肌にも良い影響があることです

顔が大きくシワやたるみも気になる私は小顔コースを受けたかったのですが、諸事情で断念

そしてどんどん予約はとれない状況に。。。

大阪にもやっと支店ができたそうですが、難しい技術なのでセラピストが育つのにも時間がかかるのでしょうね～

アムロちゃんのような優香ちゃんのようなキョンキョンのような小顔になりたい・・・

しばらくはこの本のセルフ骨気＆担当セラピストさん伝授のセルフ法等組み合わせて、アンチエイジング頑張ります

セルフなので時間はかかると思いますが、継続は力

地道な努力を続けることが、数年後の自分に返ってくる・・・はず

メンテナンス

今日は2週間に1度の自分メンテナンスの日

いつもお世話になっているサロン、レフアに行ってきました

実は先週高熱をだしてしまい、予定を全部キャンセルして寝込んでました

高熱なんて10年に1度くらいしかださないので、辛いこと、辛いこと

全身痛くて何も出来ず、こんな時に限って冷蔵庫も空っぽ

薬と気力で土曜のアロマの仕事までにはなんとか治しました

11月って毎年体調を崩しがちなんですよね～そして私自身たるんでいますね～反省

そんな病み上がりの私

もうすっかり大丈夫って思っていたのですが、腸が弱っている＆頭がかたいとのこと。

リンパもまだちょっと腫れてるみたい・・・

お水を飲んで汗をかいて、詰まっているものをしっかりだしてくださいと言われました。

以前から体の右側の流れが悪いって言われてるのですが、今回も右側の扁桃腺とリンパがひどく腫れました。

体って知れば知るほど面白い色んな信号をだしてるんですね

体全体のバランスは順調に整ってきているので、これからも自分メンテナンスに励みます

その前に風邪の完治ですね

興味あり！

今やってみたいこと

話題のコアリズム

TV番組でクワバタオハラさんのウエストが劇的に細くなったことで注目されています

尊敬するセラピストさんが、この手の様々なものを検証されていて、このコアリズムは楽しいし、お薦めとおっしゃってました～

体が歪んだ状態で変に運動をすると、歪んだまま筋肉がついて矯正に時間がかかるそうです

私はだいぶ骨盤の位置や全体のバランスが安定してきたので、少し筋肉をつけていきたいな～って思っています

1週間プログラム、2週間プログラム、4週間プログラムとありますが、1週間プログラムのDVDだけでも十分よい運動になるそうです。

もう少し足が細くなるといいなぁ～目指せ美脚

近いうちに始めたいと思いま～す

人体の不思議？

ちょっと今日のブログは長いです、どうぞお付き合いください

私の尊敬するセラピストさんのサロンをご紹介します

私の体を私以上に理解している方

それは、横浜にあるヒーリングルーム　レファのオーナーセラピストさんです

ずっと以前からHPを拝見して、直感的に絶対いい！是非行きたい！！と思っていたサロン

なかなか新規の予約がとれないのですが、やっと念願かなったのが今年の7月です。

美容矯正には興味があったのですが、まさか自分が定期的に通うとは・・・

思った以上に体が歪んでいたのです（笑）

最初の1ヶ月は週1ペースで

翌月から月2ペースで

他人から見れば全く何が変ったかわからないと思いますが、本人的には激変です

１．一生とれないと思っていたくらいの肩のハリがなくなった。

２．肋骨が引っ込んだ（かなり出ていたのです・・）

３．足を組みたくなくなった。

４．激しくボキッとなっていた膝が殆どボキッといわなくなった。

５．歯の噛みしめをしなくなった。

体の右側に重心がかかりやすく、代謝も右側が悪いことも判明

とにかく毎回体の状態をきちんと説明してくださり、アドバイスもしてくださいます

彼女の勉強と経験による技術には頭が下がります・・・

なのにリーズナブルでひっそりやってらっしゃる・・・でも口コミで大人気のようですが

儲け主義でなく信念ある営業は私の理想

とにかく月に２回施術をしていただき、色々なお話ができるのがとても楽しみです

体の歪みから神経を圧迫して精神的に影響を及ぼすことも少なくないとか・・・

マイナートラブルの原因が歪みからってことも考えられます。

私自身が実感

彼女のお陰で、私は心身ともにバランスがとれた状態でアロマの仕事をすることができます

本当に感謝

これからも体の変化はレポートしますね～

自己管理

明日から化粧品の仕事で4日ほど出張します。

2週間くらい前に湯たんぽで低温火傷をしました。

1週間位して痛みがひどくなり、皮膚科にて麻酔をして荒療治を。。

そのお陰でかなりよくなったのですが、完璧に痕が残りますね～

幸いにくるぶしで、あまり目にとまらない箇所だから良かったです。

アロマの仕事もなんとか休まずに済みました・・・自己管理不足・・・反省。

湯たんぽは基本はお薦めですが、使っている方は気をつけてくださいね。

歯が知覚過敏になったり風邪気味になったりと年の瀬にどっときて若干体調不良の状態で出張するのは不安ですが、いつもの気力で乗り切ります！

1年の疲れがでちゃったのかな？

この時期はみなさん忙しくて体調を崩しやすい時期。

自分自身のために、そして周りの方に迷惑をかけないよう自己管理はしっかりやりましょう！

誘惑の多い時期だから、ちょと辛いとこですけどね（笑）

心の洗濯

今話題の「恋空」観てきました♪

邦画は殆ど映画館で観ることないのですが、映画紹介をみてついつい行ってしまいました。

映画紹介の段階で涙ポロポロだったのですが、やっぱり泣いてしまいました。。

殆どの人が泣いてたみたいで、嗚咽が聞こえてきます。

深く考えると、あれ？って部分もあるのですが、素直な気持ちで観ると感動する映画です。

主役のガッキーと春馬くんが可愛いのもポイントかな（笑）

純粋に涙を流したり、感動することは心の栄養でもあります！

たまには現実逃避も良いものです。

ちなみに超満席で、中高生＆若いカップルが殆どでした・・・・。

平均年齢上げちゃったなぁ～

検診

先週2年ぶりに子宮癌検診に行ってきました。

私は半年に1回は検診に来てくださいといわれているのですが、婦人科はどうしても足が遠のいてしまって、すっかり間があいてしまいました。

先生にもしっかり指摘されました（冷汗）

結果は大丈夫でしたが、今度は必ず半年後にと・・そうですよね～頑張って行きます・・・。

私の大ファンであるソフトバンクホークスの王監督が胃の腫瘍の手術をされるとのこと。

王監督は人間ドックは年に2回、その他検査も頻繁に受けるようになさっていたそうです。

なので、きっと早期発見でしょうがファンとしては心配です。

今年はJAPANの監督をされたことでプレッシャーからのストレスもあったでしょうし、監督業という激務を連続１２年間続けていらっしゃることも体への負担となったことと思います。

1日も早く帰ってきて～と言いたいとこですが、ゆっくりと休養してから元気にソフトバンクに戻ってみえることを心よりお祈りします！

昨年会社を退職してから定期健診を受ける機会がなくなったので、これからは自分でしっかりと健康管理しなくてはと思いました。

でも・・・・やっぱり婦人科はなぁ～～

GoodLuck☆

お客様が本を貸してくださいました。

本のタイトルは「グッドラック」　ポプラ社発行です。

とても読みやすくあっという間に読んでしまったのですが、とてもいい内容でした。

幾つかキーワードがあるのですが・・・

☆幸運をつかむためには、あらゆる可能性に目を向けなくてはならない。

☆幸運は自らの手で作り出せば永遠に尽きることは無い。

などなど、1つの物語を通して濃いエッセンスが詰まっています。。

捉え方や見方によって変わってくる事はたくさんあり、上手くプラスに考えられるようになると人生が楽になるんだな～って。

あと努力も大切だな～って再確認！

そして自分本位にならないこともとっても大切！！

ちょっと自分に自信がなくなったり、迷いがある時に読むと元気になれるかもです♪

アロマ関係の記事が新聞に掲載されていたら、いつも切り抜きやコピーを持ってきてくださる気遣いのできる素敵な女性のお薦めの１冊です♪♪

食事は大切！

友人の薦めで、シュガーレディーのお肉のコースをとってみました。

ポークのコースで、月に1度ロース、もも、バラ、ひき肉の４種類が１セットとして届きます。

これが予想以上に使い易く美味しかったです！

安いとは言えませんが、安心・安全・おいしい・・・だから納得かなぁ。。

最近、産後のお母さん達の悩みで体重が落ちないというお話をよくうかがいます。

焦る気持ちは分かりますが、やっぱり基本は３食きちんと食べること！

私も以前は数々のダイエットを経験してますが、綺麗に痩せてリバウンドしなかったのは３食腹八分目に食べた時だけです。

ｃａｎｃａｎのモデルである押切もえちゃんも以前は今より１０kg以上太っていたそうです。

でもやっぱり３食きちんと食べることで痩せたとのこと。

無理なダイエットで体を壊すと本当に大変です！

ダイエットに限らず、基本中の基本ですが、正しい食事と適度な運動はとても大切です！！

な～んて言いながらお休みの日は朝食をコーヒーだけで済ませがちな私・・・ブログを書きながら反省！！！

夜のウォーキング

急に歩きたくなり、近所の川沿いのウォーキングコースでウォーキングしました。

最近意識して歩いていなかったなぁ・・。

以前何度か研修で歩き方を教えて頂いたことがあり、それを思い出しながら上半身は動かさず、頭の中心から引っ張られるような感じで・・って歩いたのですがそれってウォーキングの歩き方とは違うのかしら？？

でもとにかく歩くって気持ちいい。

気候もいいので気分も爽快！

夜だったので風景がモノクロだったのは残念ですが、紫外線で肌ダメージを受けやすい私にはいいかも。

心地よい疲労感で気分をリフレッシュできました。

続けられるかどうかは？で～す（笑）

オーラの泉☆魂の歌

セラピスト仲間のａｎさんと美輪明宏さんの舞台「愛の賛歌～エディット・ピアフ物語～」に行ってきました。

美輪さんの素晴らしさは以前セラピスと仲間のコーパルさんのブログにも書いてあったので、今日という日をとても楽しみにしていました。

歌い手の半生を描いたストーリー。波乱万丈で情熱的な物語。。

1幕～３幕まであり約３時間の舞台でしたが、あっという間でした。

２幕の最後に美輪さんが「愛の賛歌」を歌われるのですが、体中に電流が走り熱くなり、涙が止まりませんでした・・・。

すごい波動で、こんな感動は生まれて初めてです。

スピリチュアルな友人が美輪さんは魂で歌っていると言ってましたが、正しくその通りだと思いました。

きっとこのような感動を与えられる方って美輪さんしかいないのでは？？

神がかっているとはこういうことを言うのか？と目の当たりにした忘れられない１日です。

最初美輪さんが出てこられた時は、思ったより小柄な方という印象。

でもゴージャス衣装を着て歌っている美輪さんはとてもとても大きく感じました。

感動を引きずりながら今、オーラの泉を見ています。。。

ゆる体操

ナチュラルハウスでタイトルに魅かれて「女は毎月生まれかわる」という本を衝動買い。。

アロマの学校時代に常にトリートメントを受けていてPMSはほぼ改善されましたが、月経痛に関してはまだ課題を残したままの私。

「ゆる体操」をすることで月経血をコントロールできるらしい・・・。

つまりは生理に関しての不定愁訴の改善です。

月経血はためてトイレで出し、３日でぱっと終わるというのが基本。

月経の痛みや不快な症状は骨盤内にある臓器がこり固まっているために起こるケースが大半だそうです。それをゆるめることでたいていの症状は改善できるそう。

肩こりは自分で確認できるけど、内臓のこりは自分ではわからないなぁ～なんて思いながら読み進めました。

最近１０代、２０代の女性でも尿漏れを経験している人が多いとのこと。

理由は股にある尿道・膣・肛門そして骨盤内部機能の衰え・・・。

原因は運動機能の低下、姿勢の悪化、ストレスなど・・・。

子宮はゆるめ、股は締める・・・う～ん簡単なような難しいような？？

体操はいたって簡単。でも、イメージトレーニングが主なのでそれが出来るようになるまでにちょっと時間がかかるかも。

現在「ゆる体操」は６０種類くらいあるそうですが、この本ではゆる体操をベースに月経血コントロールのトレーニング用に簡単にできて短期間に効果があるように考えらた方法が紹介されてます。

骨盤底の筋肉が鍛えられるので、出産の時に楽で、産後の尿漏れに悩むこともないそうです。

他にも体調がぐっとよくなる、美しくしなやかな体になれる、循環が良くなり美肌になれるなど、そそられる相乗効果が記載してあります♪

興味のある方はぜひ読んでみてください。

私も自分で実験してみますね。

オーラソーマ体験

セラピスト仲間のａｎさんとオーラソーマを受けてきました。

彼女のお陰で３０分￥１０５０と破格のお値段！

６年程前カルチャースクールで泉先生のカラーセラピー講座を受講したことがあります。

ストーンでブレスレットを作ったり、左手で絵を描いたり、メイク方法など毎回盛りだくさんの楽しい講座でした。

とても興味深かったのですが、カルチャー止まりでそれ以上は進みませんでした。

久々に受けるオーラソーマ。

４本のボトルを選びます。

選んだボトルについてセラピストの方が説明をしてくださいます。

色々と「気づき」がありました。

自分を信じることの大切さをあらためて感じました。

人は誰しも課題をもって生まれてくるそうです。

私も課題を克服し、愛情溢れる未来を得なくては！

今日はａｎさんに手作りマーマレードをいただきました。これが美味しい！

土筆の情報もゲット！！ａｎさんのお散歩コースに生えているいるそうです。

来週トリートメントに伺うついでにとりに行きたいと思います♪

ａｎさんにお世話になった１日でした～。

自分の理想

ちょっとスピリチュアルな話？をします。

自分自身がもっとこうだったら、ああだったら・・って思うことありますよね？

私も外面、内面共に色々あります！

もっと背が高かったら・・綺麗だったら・・要領がよかったら・・人前で話すのが得意だったら・・言い出すときりが無いくらい。

目標を持って努力することはとても大切ですが、限界があるのも事実。

でもその努力が今世で完全に開花しなくても決して無駄ではなく、次にこの世に生を受けた時に前世の努力が実ることがあるそうです。

霊感の強い友人から聞いた話です。

信じる者は救われる♪

私は日々「来世はキラキラした人になりますように・・」と祈るばかりです。（叶姉妹とかのラメキラキラではないですよ！！）

でも来世に繋がると思うとちょっと楽しくないですか？

ＷＢＣで手に汗にぎる1日

昨日に続き野球ネタです！お付き合いください（笑）

王ＪＡＰＡＮ、優勝おめでとうございます！！！

最後まで気の抜けない決勝戦にふさわしい試合でした。

感情移入しやすいタイプなので、すっかり応援疲れ。

ソフトバンクの宗リン（川崎選手）がエラーを2度もして心臓バクバク。

私の弟も名前が宗リン（アキバ系ですが・・）なので勝手に弟みたいに思って心配しました。

ちなみに宗リンはソフトバンクで女性人気ナンバー１の選手で、更なる成長が楽しみです♪

みんなそうなのですが、何かしらミスをしたら借りは必ず返すという気持ちを持っています。

今回の戦いはミスがあっても確実に帳消しにすることができたことも勝因だと思います。

ものすごいプレッシャーの中での試合。

考えただけでも私だったら押しつぶされそう・・・。

昨年のニールズヤードの卒業試験やＩＦＡの試験のことを思い出してしまいました。

私は自分との戦いだけでしたが、自分がミスするとチーム全体に迷惑をかけるプレッシャーと野球ファンの期待を背負って戦うんですよね～。

どんなに実力があっても平常心でいなければ最大に実力が発揮できない現実の厳しさ。

その点イチローはチャンスを必ずものにする・・・さすがでした！

とにかく選手の気持ちが伝わってきてとても感動しました！！

ソフトバンクは2年連続でプレイオフで負けるという辛い経験をしています。

それだけに王監督が久しぶりに報われた日。

本当に良かったです。

夢はいつか必ず叶うもの☆

美輪さんのコンサート

友達が４月にある美輪明宏のコンサートというより演劇になるのかしら？とにかくそのチケットをとってくれました。

「愛の賛歌」です。素敵でしょ？

セラピスト仲間であるCopalさんが（ブログリンクしてます）美輪さんのコンサートに特に期待せずに行ったら涙が止まらなかったと言ってたので、私も是非行ってみたいと思っていました。

その話を友人にすると、ちょうどチケットをとる予定ということで仲間に入れてもらったのです。

美輪さん好きなので、すごくすごく楽しみです♪

きっと感動すると思うので、ブログでお伝えしますね～～

早いもので・・

もう2月ですね～

年々、時間の流れが超特急になっているような気がします・・。

ボーっと過ごしていると心も体もあっという間に老化しそう・・・。

しっかり五感を働かせ細胞も活性化させないと。

という訳で？1月２９日の新月にはしっかりとお願い事（目標）を書きました。

今年中に幾つ叶うか（達成できるか）楽しみです。

油断するとものぐさになっちゃう、そんな自分に「喝！！」